Yoghurt er et populært meieriprodukt som er bra for helsen. Den inneholder mange næringsstoffer som; vitamin A, B2, B12 og E, protein, kalsium, sink, kalium, fettsyrer og magnesium. Yoghurt inneholder også probiotika som er gunstig for tarmhelsen, hjelper til med fordøyelsen og øker immunforsvaret.
Yoghurt inneholder som sagt over; melkesyre, proteiner, kalsium og sink som kan forberede hud & hårpleierutinen din. Disse næringsstoffene hjelper til med å; eksfoliere og fukte huden, stramme hudporene, håndtere flass, lindre kløe og gi næring til huden og håret. Å kombinere yoghurt med andre naturlige ingredienser kan gjøre underverker for hud og hår.
Det anbefales å bruke vanlig, økologisk, yoghurt med høyt fettinnhold for best resultat. Alltid påfør en liten mengde for å se om du får noen reaksjoner, spesielt om du har sensitiv hud.
FORDELER MED YOGHURT PÅ HUDEN:
Hydrerer tørr hud
Yoghurt er en rik kilde til B-vitaminer som fukter, hydrerer og helbreder tørr hud. I tillegg fungerer vitamin B2 som en antioksidant som forhindrer tørr hud.
Yoghurt inneholder også kalsium som støtter generering av hudceller og fremmer helbredelse av tørr hud. Sinken i yoghurt gir betennelsesdempende effekter og beskytter huden mot solskader. Melkesyren i yoghurt fjerner tørre og døde hudceller, og gir huden din glød.
Slik gjør du:
Mos en moden banan, bland den med 2 ss yoghurt og 1 ss olje. Påfør pastaen på huden din og rens etter 20–30 min. Gjenta dette 2–3 ganger i uken.
Du kan også legge til halvparten av en most avokado til for å øke deres fuktighetsgivende egenskaper.
Vil du gjøre det lettvint så kan du kjøpe en ferdig god gresk yoghurt maske fra Korres som du finner HER.
Forhindrer tidlige tegn på aldring
Yoghurt er en utmerket naturlig kilde til en alfahydroksysyre kjent som melkesyre. Alfahydroksysyre brukes ofte som milde eksfolieringsmidler som hjelper til med å fjerne døde hudceller fra hudoverflaten. Den eksfolierende egenskapen til melkesyre er nyttig for å falme fine linjer og rynker.
Yoghurt på huden kan også din bidra til å håndtere oksidativt stress og dermed forhindre tidlige tegn på aldring av huden. Dessuten øker kalsiumet i yoghurt regenerering av hudceller. Siden dehydrering og tørr hud er vanlige faktorer bak for tidlig aldring av huden, kan de fuktighetsgivende egenskapene til yoghurt være store fordeler.
Slik gjør du:
Bland 1 ss yoghurt med 2 ss malt havre. Tilsett 1 pisket egg og bland godt. Påfør masken på ansikt og hals. Deretter vask den av med kaldt vann etter 15–20 min. Gjøres ukentlig for best resultat.
Hjelper mot solskader
Som nevnt ovenfor inneholder yoghurt betennelsesdempende egenskaper på grunn av sink som bidrar til å forhindre solskader, redusere hudporene og hudflekker.
Slik gjør du:
Skrell og skjær en agurk i små biter, bland agurken med 2 ss yoghurt til en jevn pasta. Påfør masken på ansikt og hals og vask den av med lunkent vann etter 15–20 min. Gjenta midlet to ganger i uken.
Du kan også bruke yoghurt med noen dråper essensiell olje med kamille for å hjelpe til med å helbrede solbrent hud. Påfør blandingen på de berørte områdene og skyll den av etter 10–15 min.
Behandler akne
Yoghurt er et naturlig soppdrepende og antibakterielt middel som kan bidra til å bekjempe akne. Probiotika i yoghurt bidrar til å kontrollere veksten av akne fremkallende bakterier, og de betennelsesdempende egenskapene til sink bidrar til å redusere betennelse og rødhet. Derfor kan påføring av yoghurt på huden bidra til å å bekjempe akne, lindre irritasjon og gi frisk hud.
Slik gjør du:
Bland 1 ts yoghurt, 1 ts sitronsaft, 1 ts grønn te og noen dråper av te tre essensiell olje. Påfør pastaen i ansiktet og skyll den av med kaldt vann etter 15–20 min. Gjenta dette opptil 2 ganger i uken.
Du kan også bruke yoghurt blandet med te tre olje som en punktbehandling for akne. Påfør dette på problem områdene og vent i 10 min før du tørker den av.
Jevner hudtonen
Melkesyren i yoghurt hemmer også tyrosinaseproduksjonen. Tyrosinase er et enzym som er essensielt for melaninproduksjonen som kan gjøre huden mørkere.
Vitamin B12 forbedrer hyperpigmentering på huden. Vitamin B2 øker sunn hudcellevekst og gir huden din en jevn hudtone.
Slik gjør du:
Tilsett 2 vitamin E-kapsler til i litt fersk yoghurt og bland inn 2 ss mosede jordbær. Masser denne blandingen inn i huden i noen få min og la den virke i 10 min. Vask deretter huden med lunkent vann. Avslutt med litt kaldt vann i ansiktet.
Du kan finne vitamin E-kapsler fra great earth HER.
Reduserer mørke ringer under øynene
Yoghurt har anti-inflammatoriske egenskaper som reduserer mørke ringer og hevelser under øynene. Det hjelper dens naturlige blekeegenskaper til å lysne hudtonen din.
Slik gjør du:
Bland ett par dråper mandelolje i 1 ts yoghurt. Påfør blandingen under øynene og over de mørke sirklene, og masser det inn i et par minutter. Vask den av etter 10–12 min. Gjenta dette daglig. Du kan også bruke 1 ts yoghurt og 1 ts kaffepulver rundt øynene. Deretter vaske det av med lunkent vann etter 15-20 min. Gjenta annenhver dag for å få best resultat.
FORDELER MED YOGHURT PÅ HÅRET:
Behandler flass
Flass er forårsaket av en soppinfeksjon og kan håndteres med de soppdrepende egenskapene og probiotiske innholdet i yoghurt. Yoghurt hjelper til med å lindre irritasjon, betennelse og kløe.
Slik gjør du:
Bland ½ kopp yoghurt, 1 ss karriblader og 2–3 ss kokosolje. Masser blandingen inn i hodebunnen i 5 min, fordel det over hele håret og bruk en dusjhette. Vask deretter håret etter 30-45 min. Gjenta denne kuren ukentlig.
Kan brukes som balsam som behandler håravfall og øker hårveksten
Yoghurt inneholder antioksidanter som demper virkningen av frie radikaler og gir sunn hårvekst. Den er også rik på næringsstoffer som gir næring til hodebunnen og hårrøttene. Vitaminene B5 og D i yoghurt forhindrer håravfall og øker veksten av håret. Proteinet og melkesyren gir dyp hydrering til tørt hår.
Slik gjør du:
Bland ½ kopp yoghurt, 2–3 ss aloe vera og mandel-, kokos eller olivenolje. Påfør dette i håret og hodebunnen. Vask det av etter 30–40 min.
Du kan også gjøre det lettvint å kjøpe denne yoghurt masken under fra Milk_shake som du finner HER.
Mine sosiale medier
Snapchat: HER
Instagram: HER
